睡眠专家总结28年门诊经验
喜欢的气味助睡眠
本报记者 杨奇旋
人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的,吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准,但现在,吃得好已经不难满足,睡得香却成为一种奢望。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒,已经在睡眠门诊工作28年了,他告诉记者,现在平均每三人就有一个“睡不好”。
2011-6-24 22:05:11 阅读55 评论0 242011/06 June24
2010-9-3 21:16:43 阅读130 评论1 32010/09 Sept3
中国留学生在海外的避孕囧事
——新浪亲子征文:9.26世界避孕日
【转】《陪你到地老天荒》_新浪博客
上周,我专门为“世界避孕日”写了一篇呼吁文章《为什么大多数男人避孕不积极》,看见有一位新浪网友留言说:这只是中国男人的问题吧?其实国外大多数男人都会随身携带避孕套的。
这句话反应的情况有一定的客观性。今天我就说说我的朋友小叶在国外留学时遭遇过的避孕囧事,其中有一条就涉及到国外男人随身携带避孕套。
囧事之一:大学校园里的游戏,比赛“吹避孕套”。
2010-8-21 21:38:08 阅读76 评论0 212010/08 Aug21
重庆又出名了.继加黑除恶、五个重庆、红色经典之后,在互联网上,映入眼帘的是关于重庆缙云山白云观的一个叫李一的道长涉嫌强奸、学历造假、高价养生班云云,神乎其神。比前段时间的张悟本还要邪乎。
张悟本事件后,我就在思考,为什么这个世道总是出小学生骗大学生,文盲骗教授的怪事?
见怪不怪的本身就是怪!待这些假象解开后,才恍然大悟,原来根本就没有“救世主”!
关键是,那些“大学生”和“教授”们,为什么要去膜拜一个“救世主”?希望在努力的背后有一只神奇的手再助一臂之力?
付出了就要立即得到回报——这就是现在这个正在形成的价值观!
2010-8-3 18:59:56 阅读83 评论2 32010/08 Aug3
2010年7月28日,农历六月十七,唐山大地震爆发34周年。酷热,有雷阵雨。黄历上说,无忌,百事皆宜。
然而这一天夜里十点多钟唐山发生了7.8即地震。23秒钟的天翻地覆,顿时生死两分离。24万同胞的生命瞬时化作孤魂游走在宇宙天地之间,成为历史的一个符号永远记在那一时刻。是老祖宗出了错还是老天爷出了错?
在民法上出现地震、山洪等自然灾害的法律术语叫“意外事件”。真的还是意外了,黄历上的“百事皆宜”却山崩地裂了。连老祖宗和老天爷都没有预见到的事,难怪不是意外事件了。
2010-7-25 21:03:41 阅读70 评论0 252010/07 July25
1.不用水,毛绒玩具巧清洁
方法:将半碗大粒盐(即粗盐,超市有售,2元一袋)和脏了的毛绒玩具一起放入一个塑料袋,系口,用力摇晃几十下即可.取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色.
优点:避免了因水洗造成玩具毛绒打结.同时盐还有消毒效果.快捷省时.
原理:利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用.
举一反三:也可用此方法来清洁棉服的毛绒领子和车内的毛绒靠垫之类的小东西.
2.蛋清蛋黄巧分离
方法:把鸡蛋打进碗里,用一个空饮料瓶子在蛋黄上面轻轻吸取即可轻松分离蛋清蛋黄.
优点:比其他传统方法干净卫生快捷,如果暂时不用蛋黄,可以盖上饮料瓶的盖子,直接放进冰箱保存.
3,巧晒厚毛毯
2011-2-2 2:07:40 阅读109 评论1 22011/02 Feb2
电话的那端是一个虚弱的声音在呜咽,问明情况后,我立即安排她住院,至于医药费之类的事情均不在考虑之中。阿姨在犹豫之中住进了医院,当时正值国庆放大假,即便如此也要住进去,做一些基础治疗后待假期后好立即手术。就这样,阿姨在我的没有半点商量余地的催促下住进医院并等待手术。
我家的阿姨真是一个具有传奇色彩的人物。早在80年
2011-1-21 21:30:32 阅读85 评论2 212011/01 Jan21
原本不是很看好这次的旅行,因为一来准备仓促,二来团费超便宜,一个人4千多块钱,加上资费项目也在6千左右,相比这个价钱单飞机票都不够。因此,临走前,老公一再叮咛不要有太大的期望值,只要不被坑蒙就OK了。也许正是这样的低期望,给我们的答案确实超值的。
**首先是对日本风光的了解。我们这一代人对日本的了解主要途径是影视作品和图书资料。虽然我们没有亲眼目睹和亲身遭受小日本的摧残,但是国家的耻辱也成为我们的荣辱观植入内心。应该讲,对于当年的耻辱也是难忘的,根深蒂固的,去日本观光主要是趋于好奇,想了解一下这个曾经的“倭寇”如今成为怎样的“大日本帝国”。怎样成为亚洲的第一强国。
踏上日
2010-12-30 12:18:16 阅读69 评论0 302010/12 Dec30
近日又生病住院了两次。突发性耳聋,扰得我不得安宁。接着又是带状疱疹,让我疼痛不已。
病中的日子是难熬的。成天去输液,打点滴。手背上无数的针孔让我真的受不了。
2010-12-30 12:14:41 阅读90 评论0 302010/12 Dec30
一种失败感和挫败感总是萦绕在脑海里挥之不去。为什么它总是这样缠着我?
我知道它是恶魔,它是专来吓唬我的,它的招惹让我很不爽。。。但是我还是被他牵着走,,,它拽着我的手,攥着我的手心,使劲地掐我的手指,我疼!疼!但是只能在心里喊,在黑夜里叫。因为无人看见这个恶魔,没有人体会得到我的收被掐的痛感。说我无病呻吟,说我小题大做。。。
我要努力地摆脱这个恶魔,它却死气白列地纠缠我。我说讨厌它,
2010-8-1 19:45:33 阅读49 评论0 12010/08 Aug1
总 叙
弟子规 圣人训 首孝弟 次谨信
泛爱众 而亲仁 有余力 则学文
入 则 孝
父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒
父母教 须敬听 父母责 须顺承
冬则温 夏则凊 晨则省 昏则定
出必告 反必面 居有常 业无变
事虽小 勿擅为 苟擅为 子道亏
物虽小 勿私藏 苟私藏 亲心伤
亲所好 力为具 亲所恶 谨为去
身有伤 贻亲忧 德有伤 贻亲羞
2010-7-20 21:46:36 阅读36 评论2 202010/07 July20
引用
xiangshaohao2008 的 引用 喜欢的气味助睡眠
引用
生命时报 的 喜欢的气味助睡眠
睡眠专家总结28年门诊经验
喜欢的气味助睡眠
本报记者 杨奇旋
人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的,吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准,但现在,吃得好已经不难满足,睡得香却成为一种奢望。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒,已经在睡眠门诊工作28年了,他告诉记者,现在平均每三人就有一个“睡不好”。
2010-6-26 21:37:58 阅读82 评论2 262010/06 June26
吃治疗抑郁症方面的药,会使人感到心里恐惧。总是担心会不会把好的神经给破坏了。所以,每次吃药都有生离死别的感觉。仿佛这颗药吃下去就会永别人世。于是,总有那么多人不去坚持吃药。这是最大的忌讳。
说道自己的三次复发又再次服药的过程,每次过后都会重蹈覆辙。同样的病痛、同样的刺激、同样的药物、同样的药物反应(吃药后全身麻酥酥的感觉、便秘……)一点也没有让我感到断药后的益处。与其这样难受地让生命延长,还不如在治疗中使自己得到安逸。
病友告诉我,这个要需要终身服用。就像患上高血压的人要终身服药一样。我信了!
2010-6-20 21:17:42 阅读105 评论8 202010/06 June20
——关于抑郁症的治疗
一旦患上了抑郁症,一定不要讳疾忌医。要及时去医院看医生。
回想2005年,我鼓足勇气自己走进附二院的心理咨询科时的情景。一位中年女医生,她是一个并不漂亮但很文静,静得让人想对她讲话,想告诉她心里话的那种。也许是来自心理医生的经验或者直觉,这位女医生轻言细语地问我哪里不舒服。不知怎的,我突然有一种想哭的感觉,她起身把门关上,这时我看见门口贴了一张小告示,上面写着“请关门,注意他人的隐私”字样。
我开始诉说自己的不适:晚上睡眠不好、早上起来格外地烦躁、头像带着一个头盔一样沉重、象要炸裂般疼痛、心悸、发慌,四肢的皮肤像有蚂蚁在爬一般
2010-5-26 18:05:08 阅读112 评论0 262010/05 May26
我将分章节将我对抑郁症的理解和相关只是记录下来,与所有患抑郁症或焦虑症的朋友分享。就像张国立主演的《赶走你的忧郁》真不影片一样,这篇文章也权当作为想了解抑郁症的朋友的一次科普吧!当然,它也许不是那么权威,但是发自于作为患者的体会吧。
——怎样患上的抑郁症
自从患上这个病一来,我在不断地探究病的起因。查阅了无数有关精神病的书籍,也在网上进行了大规模的海搜,有关抑郁病的起因专业性极强,有的说,是一种心理疾病,有的说是一种脑疾病,即大脑中乳酸盐代谢异常,神经受体功能失调。日本学者春日武彦在《抑郁症自我诊疗与全面调养》一书中说:在人的大脑中有一种叫“5-羟色胺”和“去甲肾上腺素”的物质减少,就会出现抑郁或焦虑的症状。
正如专家